B1.2 · Listening

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  1. Willkommen zu „Gesund leben“, unserem Podcast über ein gesundes Leben. Heute geht es um Stress. Mein Gast ist Dr. Jonas Fischer, Arzt aus Köln. Herr Fischer, warum fühlen sich so viele Menschen gestresst? Viele Menschen fühlen sich gestresst, weil sie zu viel arbeiten und zu wenig schlafen. Dazu kommt das Handy: Man liest noch spät am Abend E-Mails und kommt nie richtig zur Ruhe. Was können unsere Hörerinnen und Hörer dagegen tun? Unser Tipp: Machen Sie jeden Tag eine kurze Pause und gehen Sie an die frische Luft. Schalten Sie eine Stunde vor dem Schlafen das Handy aus. Und treiben Sie Sport, denn beim Sport wird Stress abgebaut. Schon zwanzig Minuten am Tag reichen. Zwanzig Minuten – das klingt machbar. Muss es denn Joggen sein? Nein, gar nicht. Schnelles Spazierengehen oder Radfahren ist genauso gut. Wichtig ist nur, dass man es regelmäßig macht, am besten zur gleichen Tageszeit. Vielen Dank, Herr Fischer. In der nächsten Folge sprechen wir über gesundes Essen.